Segunda-feira é dia de praticar yoga no Macc; servidoras aprovam a iniciativa

Começar a semana com práticas de yoga é a realidade de 30 servidoras. As aulas estão sendo ministradas às segundas-feiras, no Macc (Museu de Arte Contemporânea de Campinas) pela servidora Cristiane Reiko, que é praticante de yoga desde os 19 anos. A ação é uma iniciativa da Escola de Governo e Desenvolvimento do Servidor (EGDS), em parceria com a Coordenadoria de Qualidade de Vida no Trabalho, ligada ao Departamento de Promoção à Saúde do Servidor (DPSS) e do Macc. 

Quem praticou a primeira aula aprovou. “A iniciativa é espetacular, pois é uma atividade que abrange várias partes do corpo e traz muitos benefícios tanto para a parte física quanto mental. Um investimento na saúde do trabalhador, parabenizo a iniciativa”, disse Maria José Dalla Bernardina.

A servidora já havia realizado algumas posturas em casa, assistindo às aulas no YouTube ou adquirindo revistas. “Eu sei a importância  dessa atividade para a saúde como um todo. Minha expectativa é que a prática vai ajudar a conter a ansiedade, melhorar minha concentração, além da flexibilidade e tônus muscular”, completou. 

Daiany Melo Dos Santos, assim que soube das inscrições pelo Diário Oficial, correu e aproveitou a oportunidade. “Uma amiga já tinha feito e disse que tinha gostado. Eu vi que reduz a ansiedade, aumenta a flexibilidade, é bom para a memória e para a concentração”, conta.

Trabalho voluntário

Cristiane Reiko é servidora e está ministrando as aulas voluntariamente. Ela começou a praticar yoga aos 19 anos e desde então nunca parou. “Acredito que a yoga para os servidores possa ajudar a manter a qualidade de vida e despertar uma consciência maior sobre si mesmo. Cabe a cada um aproveitar esta oportunidade e conhecer um pouquinho mais de si”, explica. 

Ela explica, ainda, que a turma terá 4 meses de aula e espera que depois deste período todos continuem praticando. “Não crio expectativas quanto ao resultado, porque a evolução vai depender de cada um. Mas acredito na criação de oportunidades que ajudam as pessoas a acreditarem em si mesmas como seres humanos e aceitarem suas virtudes e seus defeitos”, completa. Este é só o início de uma jornada individual, que pode trazer grandes benefícios”, completou. 

A coordenadora de Qualidade de Vida no Trabalho, Aline Freitas, ressalta a importância da ação. “Temos desenvolvido uma série de ações pensando na saúde e na qualidade de vida dos servidores. Yoga ajuda na saúde física e mental dos servidores e traz uma série de benefícios”, conta. “Estamos planejando outras turmas para atender a mais pessoas. Aguardem”, finalizou. 

Yoga

Yoga é uma prática indiana, voltada à busca pelo equilíbrio entre os aspectos da mente e do corpo. Ela é praticada há milhares de anos e traz uma série de benefícios para a saúde.

Entre os benefícios da prática estão: diminui o estresse e ansiedade;  combate inflamações; alivia dores; reduz os sintomas relacionados ao período pré-menstrual; controla a pressão e os batimentos cardíacos;  melhora o condicionamento físico; e ajuda no desempenho nos estudos e no trabalho.